Hádky vo vzťahu sú nevyhnutné, no dôležité je, ako ich zvládneme. Manželia Gottmanovci skúmali tisíce párov a prišli na to, aké chyby vedú k rozpadu vzťahov a čo robiť, aby hádky vzťah posilnili.
V každom partnerskom vzťahu sa občas vyskytnú hádky a nezhody. Podľa odborníkov na vzťahy, manželov Julie a Johna Gottmanovcov, však úspech vzťahu nezávisí od toho, či sa partneri hádajú, ale skôr od spôsobu, akým tieto konflikty riešia.
Julie a John Gottmanovci sa štúdiu partnerských vzťahov venujú už niekoľko desaťročí. Počas svojho dlhodobého výskumu, do ktorého sa zapojilo viac ako 3 000 párov, identifikovali jednu z hlavných príčin rozpadu vzťahov – spôsob argumentácie.
Ich výskum dokonca ukázal, že správna argumentácia môže nielen zlepšiť atmosféru vo vzťahu, ale aj posilniť intímny život partnerov. Ako teda efektívne argumentovať?
„Počas konfliktu je dôležité, aby pozitívne reakcie prevládali nad negatívnymi. Medzi pozitívne prejavy patrí napríklad prikyvovanie, prejavy náklonnosti, aktívne počúvanie alebo výroky ako ‚To dáva zmysel‘ či ‚Chápem ťa‘. Problém nastáva vtedy, keď dominujú negatívne reakcie,“ vysvetlil John Gottman na konferencii TED.
Ak sa vy alebo váš partner často uchyľujete k niektorému z týchto negatívnych vzorcov správania, Gottman odporúča urobiť si prestávku. Dajte si čas na upokojenie a k diskusii sa vráťte neskôr, keď budete schopní riešiť problém s chladnou hlavou.
Najzásadnejšia rada od manželov Gottmanovcov však znie: hádka by nemala mať víťaza a porazeného. Cieľom konfliktu by malo byť vzájomné pochopenie a posilnenie vzťahu. Vo fungujúcom vzťahu neexistuje víťaz ani porazený.
Ďalšie faktory ovplyvňujúce stabilitu vzťahu podľa prieskumu, na ktorý upozornil časopis Forbes, existujú viaceré faktory, ktoré môžu ovplyvniť pravdepodobnosť rozvodu. Jedným z nich je počet predchádzajúcich manželstiev – zatiaľ čo pri prvom manželstve je riziko rozvodu 43 %, pri ďalších manželstvách toto riziko výrazne stúpa.
Stabilitu vzťahu môže ovplyvniť aj spoločné bývanie pred svadbou či okruh priateľov. Výskumy ukázali, že ak majú ľudia rozvedených priateľov, pravdepodobnosť, že sa ich vlastné manželstvo skončí rozvodom, sa zvyšuje až o 75 %.
Je váš partner tým pravým? Zistite, či nie ste v toxickom vzťahu:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
