Rád o správnom čistení zubov sme už pravdepodobne všetci počuli mnoho. Teraz sa tomu rozhodli venovať aj vedci. Prišli s technikou, ktorá je v určitých prípadoch najvhodnejšia.
Pre svoju štúdiu k najvhodnejšej technike zubov sa vedci z Giessenu pozreli na viac ako 1000 článkov a vybrali štúdie, v ktorých sa porovnávali techniky čistenia, píše sa v záveroch.
Výsledky ich analýzy poukázali na to, že v boji so zubným povlakom by mala byť najúčinnejšou takzvaná Fonesova technika čistenia zubov.
Tá prebieha krúživými pohybmi smerujúcimi zozadu do prednej časti úst pri zavretých ústach cez oba zadné oblúky. Následne zvnútra pri otvorených ústach. Žuvacie plochy zubov sa napokon čistia horizontálne.
Za podobne vhodnú označili aj snáď najznámejšiu takzvanú Basovu techniku. Proti zubnému povlaku je rovnako účinná, no môže pri nej hroziť podľa výskumu vyššie riziko vzniku zápalu ďasien.
Pri tejto technike si vložíte do úst kefku pod uhlom 45 stupňov k ďasnu. Takto štetiny dosiahnu aj do priestoru medzi zubami a ďasnom. Tam sa totiž baktérie zhromažďujú najčastejšie.
Následne kefkou pohybujte zľava doprava, prípadne aj naopak, no pohyby majú byť oproti Fonesovej technike len malé.
Ak už máte problém s ďasnami, túto techniku neodporúčajú vôbec. Podobne sa vtedy neodporúča ani technika drhnutia, ktorá spočíva vo vertikálnych aj horizontálnych pohyboch a ide o dôkladné drhnutie každého zo zubov.
Tá má byť dokonca menej účinná aj pri odstraňovaní povlaku zo zubov a v prípade prílišného čistenia a približovania sa k ďasnám ich môže poškodiť.
Odporúčaním je tiež poradiť sa so svojím zubným lekárom, a to najmä v prípade, ak mávate so zubami či inými časťami chrupu a ústnej dutiny problémy. Pomôcť vám môže nielen s výberom najvhodnejšej techniky, ale tiež zubnej pasty a kefky.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
