Každý cvik urobte 10 až 15-krát v troch sériách.
V dnešnej časti si ukážeme zopár cvikov na závesnom systéme, ktorý vymysleli vojaci na zahraničných misiách vo veľmi ťažkých podmienkach. Zaujímavé je, že toto cvičenie na prvý pohľad vyzerá jednoducho, opak je ale pravdou.
„Závesný systém je nástroj, ktorý veľmi efektívne precvičí celé jadro tela a všetky stabilizačné svaly . Cvičením so závesným systémom nájdeme vyváženosť v rovnováhe, sile a koordinácii," povedal osobný tréner Tomáš Ploczek.
Každý cvik urobte 10 až 15-krát v troch sériách.
Viac už nájdete v priloženom videu
Sledujte atraktívne športy naživo aj zo záznamu na Voyo
