200 g jačmenných krúpov
1 l pomarančového džúsu
3 PL medu
2 hrste vlašských orechov
2 hrste kustovnica čínska Goji
1 ČL perníkového korenia
1 vajce
1 ČL rumu
Krok 1 Orechy a
goji namočíme do studenej vody.
Krok 2 Krúpy prepláchneme pod studenou vodou a uvaríme v pomarančovom džúse do mäkka.
Krok 3 Odstavíme a necháme vychladnúť na izbovú teplotu.
Krok 4 Ku zmesi potom pridáme vajce, namočené goji a orechy, perníkové korenie, med a rum.
Krok 5 Všetko spolu dobre premiešame a dáme do zapekacej misy.
Krok 6 Pečieme pri teplote 200 stupňov 15 minút.
Krok 7 Nákyp necháme vychladnúť a podávame ako zdravé raňajky alebo dezert, poliaty javorovým sirupom, horkou čokoládou alebo ozdobené banánom.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
