Cestná premávka môže byť stresujúca a občas sa nevyhneme stretom s agresívnymi vodičmi – alebo so svojimi vlastnými negatívnymi emóciami. Psychológ Karol Kleinmann radí, ako si zachovať pokoj, deeskalovať napätie a bezpečne zvládnuť nebezpečné situácie za volantom.
Vodiči na cestách sa často stretávajú s dvoma situáciami: buď narazia na agresívneho vodiča, alebo sami podľahnú negatívnym emóciám.
„Väčšina vodičov jazdí ohľaduplne a bezpečne, no keď sa niekto správa agresívne, často to v nás vyvolá nával adrenalínu a kortizolu,“ vysvetľuje psychológ Karol Kleinmann.
V takýchto situáciách je podľa odborníka dôležité zachovať pokoj. „Keď podľahneme hormónom, je potrebné reagovať rozvážne. Najlepšie je situáciu deeskalovať – spomaliť, uhnúť sa agresívnemu vodičovi a vyhnúť sa ďalšiemu konfliktu,“ radí Kleinmann.
Vo väčšine prípadov sa podobné situácie dajú zvládnuť bez väčších problémov. Niekedy sa však napätie vyhrotí až natoľko, že agresívny vodič prejaví fyzickú agresiu.
„Aj v takýchto prípadoch je zásadné zachovať rozvahu a nepodporovať eskaláciu konfliktu,“ zdôrazňuje psychológ. Najlepšie je čo najskôr opustiť miesto konfrontácie a vyhnúť sa zbytočnému riziku.
„Určite nie je vhodné druhých poúčať alebo ich vychovávať. Z terapeutického hľadiska je to nevyžiadaná rada, ktorá môže vyvolať ešte väčšie napätie,“ dodáva Kleinmann.
Psychológ tiež pripomína, že každý vodič môže občas zažiť chvíle, keď je za volantom nervózny alebo dokonca agresívny. Preto ponúka niekoľko tipov, ako si zachovať chladnú hlavu:
Dodržiavaním týchto odporúčaní môžeme nielen znížiť stres, ale tiež prispieť k bezpečnosti na cestách.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
