Vypadávanie vlasov je bežný problém, ktorý môže ovplyvniť ľudí všetkých vekových skupín a pohlaví. Spôsobený býva rôznymi faktormi, ako sú genetika, hormonálne zmeny, nedostatok živín, stres alebo používanie nevhodných vlasových produktov, pred ktorými sa je našťastie možné chrániť prostredníctvom rôznych vitamínov a minerálov, schopných zastaviť vypadávanie vlasov, podporiť ich rast a obnovu.
Ktoré vitamíny zastavujú vypadávanie, podporujú rast a obnovu vlasov?
Vitamín A je dôležitý pre rast a udržiavanie zdravých buniek, vrátane buniek vlasových folikulov. Podporuje produkciu mazu, ktorý hydratuje vlasovú pokožku a udržiava vlasy zdravé a silné. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k suchým a lámavým vlasom, ktoré sú náchylné na vypadávanie. Jeho skvelými zdrojmi v strave sú mrkva, sladké zemiaky, špenát, pečeň alebo rybí olej.
Biotín, tiež známy ako vitamín B7, je jedným z najdôležitejších vitamínov pre rast vlasov, pretože pomáha metabolizovať aminokyseliny, ktoré sú základnými stavebnými kameňmi pre proteíny, vrátane keratínu, hlavného proteínu vo vlasoch. Nedostatok biotínu môže viesť k tenkým a lámavým vlasom, ktoré sú náchylné na vypadávanie. Získať ho môžete zo stravy konzumáciou vajíčok, orechov, semien, banánov alebo lososa.
Je silný antioxidant, ktorý chráni vlasy pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Podporuje tvorbu kolagénu, proteínu, ktorý je kľúčový pre štruktúru vlasov. Vitamín C pomáha telu absorbovať železo, čo je dôležité pre ich rast. Jeho skvelými a dostupnými potravinovými zdrojmi sú citrusy, jahody, kiwi, paprika alebo brokolica.
Kyselina pantoténová, známa aj ako vitamín B5, pomáha posilňovať vlasové folikuly a podporuje ich zdravý rast. Tento vitamín tiež pomáha predchádzať vypadávaniu vlasov tým, že zlepšuje zdravie vlasových folikulov a podporuje ich regeneráciu. Nájdete ho v kuracom a hovädzom mäse, celých zrnách, avokáde a jogurte.
Saw palmetto (Serenoa repens) je špeciálna a u nás menej známa rastlina pochádzajúca z juhovýchodných Spojených štátov, ktorá má široké spektrum zdravotných výhod. Jej extrakt je často používaný najmä na podporu zdravia prostaty a prevenciu vypadávania vlasov.
Zinok je na záver ďalší dôležitý esenciálny minerál, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v zdraví vlasov. Pomáha pri opravách vlasových tkanív a udržiava žľazy na vlasovej pokožke v optimálnom stave. Nedostatok zinku môže viesť k vypadávaniu vlasov a spomaleniu ich rastu. Nájdete ho v ustriciach, hovädzom mäse, špenáte, tekvicových semienkach alebo šošovici.
Ako vidíte, zastavenie vypadávania vlasov a podpora ich rastu si vyžaduje komplexný prístup, ktorý zahŕňa správnu výživu, účinné vitamíny a minerály, s ktorých vhodnou a vzájomnou kombináciou si nemusí bežný človek vedieť vždy poradiť.
Na tieto prípady je preto vhodné mať po ruke profesionálneho vlasového špecialistu Miowell, ktorý sa zameriava na vlasovú starostlivosť a ponúka produkty, podporujúce rast a zdravie vlasov, založené na prírodnom obsahu, poskytujúc optimálnu starostlivosť pre všetky ich typy.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
