TOP 20 najväčších mýtov, ktoré ohrozujú zdravie

Prečítajte si "pravdy" o jedlách, s ktorými sa denne stretávate.

Sú light cigarety menej škodlivé, alebo mäso až také nezdravé? Prinášame vám 20 mýtov, ktorým by ste skutočne veriť nemali.

V súvislosti s jedlom či zlozvykmi sa vynára niekoľko otázok, ktoré kolujú medzi ľuďmi. Niektoré z nich sú ale skutočne zavádzajúce a nepravdivé. Tu je výber tých najčastejších

Cigarety light sú menej škodlivé

Hlúposť! Ľudia, ktorí fajčia light cigarety fajčia častejšie a silnejšie vdychujú, tak môžu jedy do pľúc prenikať hlbšie. Aj ľahké cigarety obsahujú zmes viac než sedemdesiatich jedov.

Opaľovanie v soláriu je zdravšie

Omyl! Umelé slnko je rovnako škodlivé ako to pravé. Sila žiarenia solárií je pritom 3-krát intenzívnejšia ako slnko na obed priamo na rovníku

Najzdravšie je sedieť vzpriamene

Hlúposť! Ľudská chrbtica tomu vôbec nie je prispôsobená. Najprirodzenejší uhol medzi hornou a dolnou polovicou tela je 135 stupňov, teda v polosede.

Jesť mäso je nezdravé

Omyl! Mäso je skvelým zdrojom bielkovín a vitamínov radu B. Mäso by ste ale nemali jesť denne a nekupovať žiadne extrémne lacné. To totiž často obsahuje škodlivé látky a zvyšky hormónov a liekov.

Niektoré choroby je možné liečiť močom

Čo telo nepotrebuje, to vylučuje. V moči sú zhromaždené baktérie a škodlivé látky, ktorých sa chce telo zbaviť. Liečivý účinok nikdy nebol dokázaný.

Vitamín C chráni pred rakovinou

Žiadny dôkaz neexistuje. Z príliš vysokých dávok vitamínov C môžeme naopak ochorieť.

Ak sa budem vyhýbať stresu, infarkt mi nehrozí

Trochu stresu prospieva. Inak náš krvný obeh "zlenivie", a tým sa zvyšuje nebezpečenstvo, že priberiete. Hlavnou príčinou infarktu nie je stres, ale vysoký krvný tlak, nadváha a málo pohybu.

Sexy bielizeň za prijateľnú cenu presne pre vás. Kúpte tu

Čítanie pri tlmenom svetle škodí očiam

Žiadne dôkazy neexistujú. Oči sa len viac namáhajú.

Pokiaľ po cvičení nebolia svaly, necvičili ste poriadne

Hlúposť! Bolesť môže byť naopak varovným signálom preťažených svalov alebo poškodených väzov. Navyše, ľudské telo spaľuje tuk najefektívnejšie pri mierne zrýchlenom pulze (t.j. iba pri miernej námahe).

Káva je nezdravá

Hlúposť! Pokojne môžeme vypiť až päť šálok kávy denne. Kofeín podporuje prekrvenie a povzbudzuje.

Konzumovanie zemiakov spôsobuje priberanie

Keď budete pri varení používať čerstvé zemiaky, ktoré obsahujú až 80% vody a v 100 gramoch majú len 70 kalórií, nemôžete pribrať. Priberá sa konzumáciou tukov, ktorými sa fritujú hranolky, krokety a chipsy.

Umelé sladidlá nám pomáhajú schudnúť

Táto náhrada cukru je naopak tak sladká, že si na ňu chuťové nervy zvyknú. Chuť na sladké tak extrémne narastie.

Infarkt spoznáte podľa bolesti

Hlúposť! Viac než polovica obetí nemá vôbec žiadne symptómy.

Baktérie sú pre organizmus škodlivé

Bez nich by sme nemohli vôbec žiť. Pomáhajú nám pri trávení, chránia naše telo.

Žuvačka bez cukru je skvelý vynález

Ich nadmerné užívanie (rovnako ako cukríkov bez cukru) vedie k narušeniu metabolizmu, chronickej hnačke, bolestiam brucha a drastickému úbytku na váhe. Na vine je sorbitol, ktorý sa nachádza v týchto výrobkoch.

Hladovkou rýchlo schudnem

Náš organizmus je veľmi učenlivý. Keď mu zoberiete zdroj energie, začne využívať tukové rezervy. Akonáhle ale prísun energie obnovíte, ihneď začne ukladať nové rezervy a oveľa rýchlejšie, aby mala z čoho čerpať, keby sa hladovka znovu opakovala.

Najlepšia diéta je len jesť ovocie a zeleninu

Hlúposť! Ovocie, rovnako ako ovocné džúsy, obsahuje veľa cukrov (jablčný džús má viac kalórii ako kola). Zelenina toľko cukrov nemá, ale... Napríklad papriky sú plné vitamínov, prílišná konzumácia však znižuje zrážanlivosť krvi a dráždi žalúdok.

Alkohol je zdraviu škodlivý

Mierne, pravidelné pitie alkoholu je naopak skvelou prevenciou kardiovaskulárnych chorôb. Dve pivá denne (alebo 2 dcl vína, či jeden "panák" tvrdého alkoholu) srdcu a cievam veľmi prospievajú. U ľudí, ktorí pravidelne pijú malé dávky alkoholu, je riziko srdcových chorôb o 31% nižšie než u abstinentov.

Pri krvácaní z nosa by sa mala zakloniť hlava

Potom tečie krv do pažeráka. Omnoho lepšie je vložiť do nosnej dierky kúsok vaty, prstami ho stlačiť k sebe a predkloniť hlavu.

Pokiaľ hltám umelé vitamínové doplnky, nemusím jesť ovocie a zeleninu

Hlúposť! Nedávny americký výskum potvrdil, že tieto tabletky sú úplne na nič! Lekári z Harvardu dávali denne 9,5 roka umelé vitamíny C, E a beta karoten 8171 vybraným osobám. Jediný účinok: Niektoré mali od beta karoténu pokazený žalúdok.