Momentálne prežívame obdobie s najdlhšími nocami v roku. Denného svetla máme výrazne menej než v lete. Pochmúrne podmienky sa u niekoho viac, iného menej podpisujú na horšej nálade.
U Diany platí, že v zime je to horšie než v lete. Teraz menej športuje. Do záhrady nechodí vôbec. Odzrkadľuje sa to na jej celkovom nastavení.
„Často býva nízky tlak a bolí ma hlava. Som malátna a mávam mdloby. Radšej by som spala ako niekde pracovala,“ hovorí Diana Škrhová.
Môže za to spánkový hormón melatonín. Tvorí sa v našom tele ako odpoveď na tmu. Počas dlhých zimných nocí sú tu však aj paradoxne problémy so spánkom.
„Určite môžeme mať problém so spánkom, pretože počas dňa, keďže sú takéto chladnejšie dni, tak môžeme vydať menej energie, môžeme mať depresívnejšie stavy a to nám môže narušovať spánok,“ vysvetľuje spánková poradkyňa Zuzana Guzmická.
Astronóm Karol Havrila vysvetľuje, že z pohľadu dĺžky dňa je rozdiel medzi zimným a letným slnovratom markantný – je tam rozdiel až osem hodín.
Vynájdenie elektriny umožnilo ľuďom ostať hore dlhšie, než si želá náš organizmus.
„My sme ľudia z praveku. Už tu síce všetko bolo, ale vždy sa človek musí niečomu novému prispôsobiť. Niekto sa dokáže prispôsobiť ľahšie a rýchlejšie, je odolnejší voči stresu a niekto naopak stres znáša veľmi zle a potreboval by v istom slova zmysle jaskyňu, kde bude všetko pripravené tak, že nič ho nevie vyrušiť,“ hovorí psychiatrička Danica Caisová.
Ráno po zobudení by sme si mali hneď odtiahnuť aj rozsvietiť. Preberie aj studená voda.
„Večer je určite dobré nešetriť svetlom, dopriať si nejakú ľahkú fyzickú aktivitu a snažiť sa možno aj stretávať s ľuďmi, aby sme mali aj sociálny kontakt s ľuďmi,“ radí Guzmická.
Zimný slnovrat nás čaká v piatok (22. 12.). Potom sa budú noci postupne skracovať.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
