Zlepšite svoj deň maličkosťami, ktoré nič nestoja.
Nie vždy sa nám podarí vstať z postele tou správnou nohou. Ak sa chcete každé ráno budiť dobre naladení, začnite sa riadiť týmito zvykmi. Portál DailyMail uverejnil zoznam, ktorý z vás spraví šťastnejšieho človeka. Stačí ak zmeníte každodennú rutinu a pridáte si do života niečo nové.
Začnite svoj deň hneď po zazvonení budíku
To, ako vstanete, sa odzrkadlí na vašej nálade po celý deň. Keď vám ráno zazvoní budík, hneď vyskočte z postele a začnite sa pripravovať. Nerozmýšľajte v posteli, čo vás počas celého dňa čaká a čo sa vám nechce. Je veľmi dôležité naladiť sa pozitívne. Zaistite si, že do vašej izby prenikne svetlo z vonku. Prírodné svetlo vám zvýši hormón serotonín, ktorý sa nazýva aj hormón šťastia.
Počúvajte svoju obľúbenú pieseň
Ak vás trápi zlá nálada, pustite si svoju obľúbenú pieseň. Mala by byť pozitívna, aby u vás vyvolala pocit šťastia. Pokojne si ju pustite po ceste do roboty alebo ráno ku raňajkám. Vedci dokázali, že počúvanie pozitívnych piesni nám dodá pocit, že svet je krásne miesto.
Všímajte si dobro
V dnešnom svete, kde viac ľudí myslí na seba ako na ostatných, je potrebné všímať si dobro okolo nás. Možno máte problém uvedomiť si to, ale dobré veci sa dejú všade okolo nás. Namiesto všímania si pozitívnych vecí sa sústredíme na to zlé. Žijeme v strese a rozmýšľame iba nad vecami, ktoré nás čakajú a ani si neuvedomujeme, o čo prichádzame. Je to na vás, ako sa rozhodnete myslieť. Taktiež buďte vďační za maličkosti. Ľudia, ktorí si vážia málo, sú šťastnejší a viac naplnení radosťou.
Smejte sa
Smiech je terapia na všetko. Aj keď nie vždy máte náladu smiať sa, donúťte sa. Zaplaví vás hormón šťastia a vy zabudnete na trápenia. Okrem iného si zlepšíte svoj imunitný systém. Smiech je najlepší na zlepšenie nálady. Už malý náznak úsmevu vás rozradostní. Dokonca aj vtedy, keď to urobíte nasilu.
Stretávajte sa s priateľmi
Nie je lepší liek na dobrú náladu ako kamaráti. Obklopujte sa pozitívnymi ľuďmi a budete pozitívny aj vy. Majte priateľov, ktorí vám doprajú dobro a zaplavia vás pozitívnou energiou. Vyhnite sa negatívnym ľuďom, ktorí závidia. S priateľmi bojujete proti depresii a stavom úzkosti.
Robte náhodné dobré skutky
Nič nepoteší človeka viac ako to, že pomôže náhodnému okoloidúcemu alebo urobí dobrý skutok. Aj maličkosť ako podržanie dverí staršiemu človeku vo vás vyvolá dobrý pocit a poteší vás. To zlepší vašu celkovú náladu a vy budete mať na celý deň a možno aj týždeň úplne iný pohľad. Takéto skutky zvýšia endorfíny vo vašom tele, ktoré prospievajú vášmu zdraviu.
Myslite pozitívne
To čo zažijete počas dňa, nemôžete nijak ovplyvniť. Vaša psychika ovplyvní vaše emócie. Aj keď zažijete cez deň nepríjemnú situáciu, je len na vás, ako sa k tomu postavíte. Či ju necháte ovplyvniť vašu náladu, alebo zabudnete na negatívne veci a budete sa radovať.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
