V oboch sú minerály, no za jednu zaplatíte niekoľkokrát viac.
Iontové nápoje sa v posilňovniach lejú potokom. Majú slúžiť na regeneráciu a doplnenie minerálov a energie. Je to však naozaj tak? Veď aj klasická minerálna voda obsahuje minerály a stojí niekoľkonásobne menej. Porovnali sme ich obsah, pozrite sa, čo presne po cvičení vaše telo dostáva.
Marcel je typický športovec, pohyb je jeho práca aj záľuba, ktorej sa venuje celý život. Robí všetko - od behania po posilovňu a vzpieranie. Venuje sa klientom a trénuje aj sám tri až štyrikrát do týždňa. Po tréningoch má pravidelný zvyk - dáva si iontové tzv. izotonické nápoje. Tvrdí, že vtedy musíte doplniť tekutiny, minerály a sacharidy.
Na otázku, či má pocit, že mu to zaberá konštatoval, že je veľmi ťažké hneď to pocítiť. Podľa neho nie je pre telo šok ak by si iontové nápoje nedával. "Ak nie, mohol by som pocítiť bolesť, svalové kŕče. Určite sa cítim lepšie, keď iontový nápoj mám po tréningu," konštatoval Marcel Šipkovský.
Izotonický nápoj obsahuje najmä minerály, to isté obsahuje klasická minerálna voda. Reportérka Reflexu Miroslava Ondrejčíková sa pokúšala zistiť, či je v tom nejaký rozdiel.
"Hamletovská dilema - piť alebo nepiť a aké piť. Principiálne každý nápoj, ktorý obsahuje rozpustené soli môžeme povedať, že je nápoj iontový," hovorí vysokoškolský profesor Peter Šimko.
Náš test sme chceli urobiť prakticky. Dali sme mu vypiť namiesto iontového nápoja minerálku a potom opačne. Nemyslí si však, že účinok je rovnaký. Myslí si, že vypití iontového nápoja cíti, že sa mu trošku dobyla energia.
Z minerálok sa vstrebe 60 percent, z nutričných doplnkov len 20 - 30 percent vstrebe. Ani vitamíny z jontových nápojov sa do tela tak ľahko nedostanú.
Je to len placebo a účinok sacharidov? "Mali by sme asi vyzdvihnúť asi aj pozitíva minerálnych vôd, či už pre športovcov alebo pre nešportovcov. Sú prirodzeným zdrojom minerálnych látok a mnohokrát obsahujú celé spektrum minerálnych látok," zdôraznila špecialistka na zdravú výživu Katarína Babinská.
Biochemik Pavel Blažíček upozorňuje, že nemáme používať také nápoje, v ktorých je všetko v jednom. "Sú to niekedy nezmysly, čo firmy natlačia do tabletky. Dajú tam zinok a meď vedľa seba a pritom zinok potláča vstrebávanie medzi," vysvetlil.
Takže sa netreba nechať oklamať marketingovým trikom a pozorne si nápoj vyberať, aby sme zbytočne nevyhadzovali nemalé peniaze. "Nie každá minerálka je vhodná pre každého. Zatiaľ, to výrobky izotonického charakteru sú šité na mieru spotrebiteľa," zdôraznil Šimko.
Výsledok nášho testu
Izotonické nápoje obsahujú minerály rovnako ako minerálky, z nich sa však vstrebú do tela jednoduchšie. Vitamíny, ktoré majú navyše, sa tiež do tela dostanú ľahšie cez potraviny. No a energia, ktorú môžeme ihneď pocítiť, je spôsobená pridaným cukrom a kofeínom.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
