Po sviatkoch a prejedaní prichádza tradičné obdobie chudnutia. Ľudia si sťahujú rôzne aplikácie, ktoré sľubujú zázračné premeny. Odborníkov sme sa preto pýtali, či aj v skutočnosti fungujú.
Veľkonočné sviatky sú po Vianociach podľa vedcov druhým najproblematickejším obdobím pre náš organizmus. Prebytočné kilá sa snažia momentálne zhodiť aj mnohí Slováci. Najnovším trendom je cvičiť s nejakou aplikáciou. Zaznamenáva čas či prejdené kilometre a v tabuľke vypočíta spálené kalórie a koľko by ste ešte mohli spáliť.
Osobný tréner i motivátor, všetko v jednom balíčku. Špecifikácie pre bežcov, cyklistov či ľudí, ktorí chcú cvičiť doma. Nazbierané dáta môžete exportovať a podeliť sa o ne. Aplikácie sledujú, ako sa mení vaše brucho alebo svaly a koľko máte tukov či vody v tele.
„Mnohé aplikácie sú grátis, niektoré sú platené, vyvíja ich nejaká spoločnosť, ktorá má skúsenosti alebo si prizve odborníkov a vytvoria cvičebný program,“ vysvetlil Roman Calík z Techboxu.
Osobný tréner Ľuboš Krajger hovorí, že všetky dostupné aplikácie, ktoré nás nútia hýbať sa, sú výborným motivátorom, ako začať športovať.
Automaticky však nezaručujú, že schudnete. Na to je potrebná úprava stravy a pravidelný tréning. „Ak pomocou aplikácií uvidíte prvé výsledky, pôjdu dole prvé kilá, budete sa cítiť sebavedomí, tak vás to môže nakopnúť,“ vysvetlil tréner.
Na druhej strane dodáva, že rýchlo nabratých kíl počas sviatkov sa môžeme zbavovať telo aj niekoľko mesiacov. No a to môže niektorých odradiť. Dôležité je však vytrvať. Aplikácie na cvičenie odporúča predovšetkým tým, ktorí už majú skúsenosti a vedia ako cvičiť.
Cvičenie s aplikáciou, ktorá sa riadi algoritmami, totiž môže viesť k preťaženiu a zraneniam. Ak sa hanbíte ísť za odborníkom a do fitnescentra, začnite doma. „Urobte desať klikov, desať drepov a mostík na 30 sekúnd. Zopakujte to tri až päťkrát, čo je vynikajúci základ ako začať cvičiť,“ dodal Krajger.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
