Psychológovia rozlišujú medzi relevantnými a irelevantnými emóciami.
Človek v sebe ukrýva veľa pocitov, hlavne ženy by vedeli o náladovosti čo-to povedať. Či už je to smútok, vzrušenie, bolesť, závisť, alebo predtucha, každý v sebe niečo ukrýva. Často sa v nich však nevyznáme.
Niektoré nám majú prezradiť, akí sme, niekam nás posunúť či nás zabrzdiť. Emóciám preto nemôžeme prikladať rovnakú váhu, je potrebné o nich rozmýšľať, tvrdí portál zeny.cz. Dokonca aj psychológovia rozlišujú medzi relevantnými, spojenými s voľbou, a irelevantnými emóciami.
Predstavte si to na príklade, že chcete požiadať o zvýšenie platu. Predstava lepšieho platu vo vás vyvoláva radosť. Tá, že oň nepožiadate, ľútosť. Tieto emócie sú určitým sprievodcom a pomáhajú vám dať prednosť jednej možnosti pred druhou.
Prečítajte si aj: Bojujte so stresom sexom! Tieto aktivity vás zaručene dostanú zo zlej nálady
Medzi irelevantné emócie patrí smútok, vzrušenie, hnev či stres, ktoré nie sú spojené s rozhodovaním, ale zvyknú do neho zasahovať. Napríklad sa zobudíte s bolesťou hlavy, ste preto rozladení, a tak ste nepríjemní na všetkých ľudí okolo. Oni nemôžu za vaše podráždenie, ale predsa sa k nim tak správate.
Vnútorný navigačný systém
Skôr ako sa o niečom rozhodnete, uvedomte si, ako sa cítite a či to nejako s danou situáciou súvisí. Relevantné emócie sú ako vnútorný navigačný systém. Keď vám pri rozhodovaní zlyhá zoznam pre a proti, rozhodnete sa podľa toho, ako sa pri pomyslení na to cítite.
Relevantné emócie majú tendenciu trvať dlhšie ako irelevantné. Takže, ak sa aj niekoľko dní po rozhodnutí cítite dobre, spravili ste správne rozhodnutie.
Predtucha
Ak pri rozhodovaní pociťujete z jednej z možností zvláštnu energiu, býva to signálom, že o nej máte uvažovať. Začnite postupne sledovať, či je vaša predtucha dobrým ukazovateľom.
„Keď stojíte pred nejakou voľbou, zapíšte si presne, čo očakávate a prečo vo vás tento scenár vzbudzuje takú dychtivosť. Neskôr sa po rozhodnutí ukáže, či bola predtucha správna a či sa ňou máte riadiť," tvrdí psychológ Daniel Kahneman.
Závisť
„Keď niekomu závidíte, vlastne zisťujete, že ten niekto má niečo, čo chcete vy," konštatuje Gretchen Rubin, autorka knihy Projekt šťastia.
Závisť totiž odhaľuje, čo si ceníme a po čom túžime. Za závisť sa veľmi veľa ľudí hanbí. Je potrebné nabrať odvahu a priznať si ju. Môže to mať pre vás prínos a posunúť vás, inšpirovať k zmene či napredovaní.
Úzkosť a obavy
Ľudia najčastejšie pociťujú úzkosť pri rozhodovaní, hovorí sa tomu paradox dvoch výhier. Ťažká voľba vyvoláva v ľuďoch stres a úzkosť, ktoré pramenia z toho, že sa dostávate do situácie, ktorú nepoznáte a nemôžete ju ovládať. Ľudia si často zamieňajú strach s úzkosťou. Musíte si preto uvedomiť, že strach je viazaný na konkrétny okamih, ale úzkosť môže trvať aj niekoľko dní až mesiacov.
Prečítajte si aj: Čo bude „in“ v milostnej sfére? Spoznajte horúce trendy roku 2021
Ľútosť
Tak, a sme pri najťažšej emócii, a to ľútosti. Priznajte sa, koľkokrát niečo ľutujete? Že ste niekde neboli, niečo ste videli, mali spraviť, povedať... Podľa psychológov je zo všetkých emócií pre ľudí najťažšie vyhnúť sa práve ľútosti. Ich stratégiou je, že pri veľkých rozhodnutiach si musíme uvedomiť, čo budeme viac ľutovať a vybrať si, samozrejme, to, čo vás zamrzí menej.
Jednoduchý príklad: Budete viac ľutovať desať rokov v nešťastnom vzťahu alebo rozchod? Že ste stáž v zahraničí vzali alebo ste ju odmietli? Že ste išli na dovolenku alebo ste iba pridali ďalšie peniaze na šetriaci účet? Uvedomte si, čo vás urobí naozaj šťastnými.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
