Nemusíte sa trápiť hladom, môžete jesť aj slaninu a piť červené víno.
Diét na zhadzovanie kíl je na svete neúrekom. A ľudia vymýšľajú stále nové a nové. My vám ponúkame pár rád a pomôcok z vášho bytu ako môžete schudnúť a nemusíte sa obmedzovať v jedle. A hlavne trápiť sa hladom.
Chudnite s červeným vínom
Nemusíte sa hneď opíjať. Odborníci už povedali, že pitie malého množstva červeného vína znižuje riziko srdcových a cievnych ochorení, dokonca chráni bunky pred rakovinou. Môže za to látka prírodný antioxidant - resveratrol.
Vínna réva si ho tvorí sama ako prirodzenú ochranu pred baktériami a hubami. Jeho konzumácia podporuje metabolizmus a rýchlejší úbytok váhy. A aké je optimálne denné množstvo? Stačí iba 1,5 dcl.
Jedzte potme
Obľúbené jedlo si môžete vychutnať aj večer, ale predtým zhasnite svetlo. Takto si môžete postrážiť váhu aj počas jedenia. Ako je to možné? Účastníkov istého prieskumu rozdelili na dve skupiny. Jedna jedla so zaviazanými očami, druhá na jedlo videla. Ľudia z prvej skupiny zjedli menej ako účastníci v druhej.
Panák tequily
Americkí vedci publikovali zaujímavú štúdiu. Zamerali sa v nej na účinky tequily na náš organizmus. Tento ostrý alkohol sa vyrába z agáve. Cukor z tejto rastliny naše telo nestrávi, preto nemôže zvyšovať hladinu cukru v krvi. Platí to však IBA pre jeden poldecák. V opačnom prípade prevážia negatívne účinky alkoholu, tak pozor na to!
Zrkadielko, zrkadielko, povedz mi...
Ak nemáte váhu, pomôže vám aj trik so zrkadlom. Chce to len pravidelnosť - každý deň sa na seba pozrite v spodnej bielizni. Trochu si vynadajte, ak je čo pochváliť, tak to povedzte nahlas. Skoro však prídete na to, že pochváliť sa je oveľa príjemnejšie. Odborníci však odporúčajú ešte jeden zvláštny trik - pozorujte sa pri jedle. Stačí vám malé zrkadielko. Vraj je to úžasná cesta, ako v sebe k vzbudiť výčitky svedomia a prestať s hriešnymi jedlami.
Každý deň sa odvážte
Znie to otrepane, ale aj tento rituál prináša výsledky. Dôležitá je pravidelnosť a rutina. Takže - ráno po prebudení alebo večer pred spaním - sa postavte na váhu a skontrolujte si hmotnosť.
Sledujete si takto váhu, podvedome kontrolujete i to, čo jete. Údajne ľudia s týmto návykom začali chudnúť omnoho ľahšie.
Aj farba je dôležitá
Každá farba má svoj význam, energiu a schopnosť vzbudzovať emócie. Náš mozog je ovplyvnený farbami, a preto je dôležité jedlo si pekne naservírovať ešte pred samotnou konzumáciu. Ak chcete skutočne schudnúť, určite si jedlo naložte na červený tanier. Táto farba totiž signalizuje stopku.
Nehádžte šupky do koša
V banánovej šupe je množstvo látok, ktoré nám veľmi prospievajú. Obsahuje vlákninu podporujúcu trávenie, odstraňuje zápchu, je tam celý rad vitamínu B, vitamín C, horčík, draslík, mangán a meď.
Vďaka látke tryptofan je i skvelým antidepresívom. Takže poriadne ju umyte a môžete ju rozmixovať do smoothie.
Stáť alebo sedieť?
Za volantom, pri počítači, v mestskej doprave, aute, pred televízorom - v dnešnej dobe sedíme až priveľmi. Odborníci na chudnutie radia postaviť sa, kde sa len dá. Na zástavke, v autobuse, v čakárni u lekára, úradoch. Ak vám to vaše pracovné povinnosti dovolia, na obed sa poprechádzajte a večer pred telkou si zacvičte.
Namiesto ovocia slanina
Jesť mastné jedlo a strácať pri tom kilogramy? Neuveríte, ale existujú mastné jedlá pomáhajúce pri chudnutí. Má to však podmienku. Musíte obmedziť príjem cukrov.
Napríklad plátok kvalitnej slaniny je výbornou pochúťkou i pred spaním, ak si ju dáte bez chleba. Váš organizmus sa preorientuje na spaľovanie tukov a kilá pôjdu dole jedna radosť. Ak ste vegetarián slaninu nahraďte kúskom syra.
Všetko je o hlave
Chudnutie je nastavenie mysle, mozgu a vnútorného ja. Vedci zistili, že pozitívnymi myšlienkami sa rýchlejšie prepracujete k vysnívanej váhe. Predstavte si seba aké nové tvary naberá vaša postava vďaka tomu, že jete vyvážene a zdravo.
V mysli si vybavte, ako si na novú postavu kupujete vysnívané šaty, nohavice alebo plavky. Hladovky pri tejto diéte je prísne zakázaná, píše bety.cz
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
