Vieme veľmi dobre, že sú nezdravé a plné prázdnych kalórií. Telu nedodávajú žiadne minerály, ani vitamíny, no bohužiaľ, chutia tak dobre, že sa ich nevieme zriecť. Ale ako je to s nimi v skutočnosti?
Sú všetky sladkosti kalorické bomby? Samozrejme, že aj tu platí, všetko s mierou. Ak si dáte raz za čas čokoládovú tyčinku alebo za hrsť gumených medvedíkov, je to v poriadku. V poriadku už nie je, ak pojedáte denne celú tabuľku čokolády alebo celé vrecko cukríkov. Pozrime sa na ne zblízka.
Gumené medvedíky
Ak dbáte na svoju štíhlu líniu, uprednostnite ovocné gumené cukríky. Tie dopadli zo sladkostí najlepšie. Obsahujú veľa cukru, 100g má cca 328 kcal, no sú bez tuku. Niet divu, že mnohé známe ženy, ktoré si potrpia na štíhlu figúru, siahajú práve po gumených medvedíkoch, keď dostanú chuť na sladké.
Penové cukríky - marshmallow
Patria sem penové cukríky rôzneho druhu, tvarov a farieb. Obsahujú tiež pomerne málo kalórií, 100g cca 333 kcal, tuk je tu v zanedbateľnom množstve.
Cukríky
Tvrdé cukríky rôznych príchutí sú tiež vhodnejšou alternatívou na mlsanie. Neobsahujú tuk, "len" cukor. 100g cca 352 kcal, 2 cukríky len 35 kcal.
Cukríky s náplňou
Mäkké tzv. žuvacie cukríky sú viac-menej z cukru, takisto bez tuku ako tvrdé cukríky. Majú však o niečo viac kalórií: 100g 387 kcal.
Lentilky
Čokoládové lentilky, ktoré pozná každá z nás minimálne z detstva. Aj keď sú malé, sú dosť kalorické. 100g 479 kcal, 10 lentiliek cca 96 kcal. Bohužiaľ aj obsah tuku je dosť vysoký.
Oriešky v čokoláde
Ešte horšie ako lentilky dopadli oriešky v čokoláde. Oproti lentilkám k čokoláde totiž pribudli oriešky bohaté na tuky. 100g má cca 492 kcal. Desať orieškov má zhruba 148 kcal.
Čokoláda
Čokoláda je bohužiaľ na vrchole, čo sa týka množstva kalórií a obsahu tuku. Je to kalorická bomba, ktorá našej postave nelichotí. Najviac priberáme z bielej čokolády, lebo obsahuje najviac masla. Naopak najmenej kalórií a tuku má horká čokoláda.
100 horkej čokolády obsahuje cca 498 kcal
100 horkej čokolády s orieškami cca 528 kcal
100g mliečnej čokolády cca 525 kcal
100g bielej čokolády cca 546 kcal
Nugát a pralinky
Nugát a pralinky rôzneho druhu sú rovnako ako čokoláda kalorické bomby. Na porovnanie uvádzame pár príkladov:
100g nugátu cca 494 kcal
100g praliniek s marcipánom cca 532 kcal
100g praliniek s alkoholom cca 376 kcal
100g praliniek s orieškami cca 442 kcal
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
