Sladké nápoje môžu mať za následok nielen obezitu, krátku pamäť, aj zlé známky. Čo dávate vy vašim deťom na desiatu?
Americkí vedci prišli znova so zaujímavým zistením. Tentoraz radia, aby sa školáci vyhýbali sladkým nápojom. Ohrozujú totiž ich pamäť a schopnosti učiť sa, čo by mohlo mať zlý vplyv na školský prospech.
Až 85% mozgu tvorí voda. Prináša doň nutrienty, odplavuje splodiny metabolizmu, je dôležitá pre prenos signálov medzi neurónmi a chráni mozog pred prehriatím.
„Iba pri správnej hydratácii môžu mozgové kapacity fungovať naplno. Reakčný čas, schopnosť riešiť problémy a kreativita sú vtedy na vrchole," vysvetľuje MUDr. Eva Beňová, pediatrička s vyše 35-ročnou praxou.
Nepozornosť pre dehydratáciu
Pre radostný a bezproblémový návrat do školských lavíc je preto dôležité dodať hlave vašej ratolesti dostatok tekutého „paliva". Ak dieťa zo školy prichádza podráždené, nedokáže udržať pozornosť pri učení, prípadne má problémy s prospechom, môže za tým byť aj dehydratácia. Spomaľuje sa tak krvný obeh, prísun kyslíka a dôležitých živín do mozgu, čo môže mať za následok stratu koncentrácie, malátnosť, ale aj zmeny nálady či bolesti hlavy. Detská lekárka tiež radí, že školáci do 14 rokov by preto mali okrem vody v strave denne prijať až 2 litre, dievčatá až 1,6 litra tekutín.
Zároveň varuje pred konzumáciou ľadových čajov, džúsov a iných sladkých nápojov zo školských bufetov. Dnešní mladí ľudia vypijú nepomerné množstvo, až trikrát viac, než mládež pred dvadsiatimi rokmi.
Podľa aktuálnych amerických výskumov sú pritom tieto nezdravé nápoje nielen príčinou detskej obezity, ale majú zničujúci vplyv aj na pamäť mladých ľudí. Príjem množstva jednoduchých cukrov z farebných limonád a džúsov totiž v čase dospievania spôsobuje výskyt zápalov v hipokampe, mozgovom centre, ktoré slúži na učenie a pamäť.
Čistou vodou k dobrým známkam
V škole tak môže byť výmena fľaše koly za čistú vodu doslova kľúčom k dobrým známkam. Zdravá hydratácia pozitívne ovplyvňuje pamäť, pozornosť a schopnosť sústrediť sa, náladu a ďalšie mozgové funkcie detí. Známa dojčenská voda ,napríklad práve kvôli deťom v mladšom školskom veku, uviedla aj zelenú detskú fľašu s praktickým uzáverom a obrázkami obľúbených rozprávkových hrdinov Chrobáčikov. Aj farebný obal je pre deti atraktívnou zámienkou siahnuť po fľaši a znova sa napiť.
„Najlepšie je piť v pravidelných intervaloch čistú, slabo mineralizovanú pramenitú vodu bez bubliniek. Často odporúčam dojčenskú, ktorá detské telo nezaťaží prebytkom minerálnych látok a spĺňa tie najprísnejšie limity," potvrdzuje MUDr. Beňová dodávajúc, že minimálne pollitrová fľaša vody na desiatu by mala byť samozrejmosťou v taške každého školáka.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
